各位参赛者和支援队员:

九龙中医院联网的注册医生及护士将在沿途11个检查站(包括起点及终点)设置医疗站,为有需要的参加者提供专业的医疗支持。请留意:我们将不会提供按摩或贴扎服务。

常见问题

  1. 水泡

水泡乃由重复磨擦所致,意味着皮肤表层经已受损。当水泡过大或造成困窘时,我们才会把它刺穿引流,而无伤大雅的小水泡则可免于处理。以适当的敷料覆盖水泡,可以减轻摩擦和痛楚。当敷料已经湿透或脱落时,您可以到就近的医疗站更换。请紧记:穿着一对舒适的鞋履,以新鞋上阵绝不是个好主意!

  1. 膝痛

膝痛可由于过劳或扭伤所引起。RICE(休息 / Rest、冰敷 / Ice、包扎 / Compression和抬高 /Elevation)是最简单的初步治疗。倘若您没有药物过敏,医疗站有止痛药物可供服食或涂抹。以弹性绷带包扎膝头,亦可舒缓痛楚。惟膝痛严重者,须考虑退出。

  1. 过度疲劳

在漫长的路途中,生理和心理上的虚脱均可发生。建议多在不同的天气下和路段练习,有助身心适应。香港天气变幻莫测,日间潮湿闷热,夜间寒冷大风,郊区温差更为极端。轻巧适当的衣物、充分的热量补充、队友间的互相鼓励,有助您克服各种身心难关。

  1. 抽筋

抽筋的成因未明,曾有指与缺乏钠盐有关,现已视为不正确。建议不应服食钠盐饼防治抽筋,以防引起肠胃不适。适量的休息、伸展拉筋和补充水分,均有助纾缓抽筋。

  1. 休克

休克乃血压低所致,其原因众多,乐施毅行者之中,缺水乃病源之首,故恳请大家于途上充分喝水。请注意:切忌喝酒!酒精不但会加剧缺水,更会令血管扩张,使休克恶化。

 

做好准备,享受挑战﹗

谨祝阁下旅途平安、更创佳积!

九龙中医院联网谨识

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感谢九龙中医院联网提供医疗资讯